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婚恋情感焦虑如洋葱式徘徊自我

我们都有情感情绪,常与我们在成长共有的情感关系,我们需要时间地识别这些。常常如如忧郁洋葱地表达出来。自我意识就像是一一个洋葱。洋葱有许多层,你越扒,它就越有可能让你在不恰当的时刻流出眼泪。焦虑的困惑,焦虑的不受自我主导,自我意识的洋葱第一层是人们对自我情感的简单了解。如“我感到很高兴”“这使我感到悲伤”“这给了我希望”

不幸的是,许多人连最基本的自我意识水平都很低。

游戏练习:她:你怎么了?我:没怎么,一点也没有。她:不对,肯定有什么事。快说吧!我:我很好,真的。她:你敢肯定?你看起来有点不安。我(神经质般地笑着):真的吗?不,我很好。真的。[30分钟后.....]我:....这就是我生气的原因!他常常不把我放在眼里。

我们都有情感盲点,这常常与我们在成长过程中被教导过的不恰当的情感有关。我们需要多年的实践和努力才能很好地识别这些盲点,然后将受影响的情感恰当地表达出来。这一点十分重要,值得我们去付出努力。

自我意识的洋葱第二层是探询我们为何能够感知某些情感。这些带有“为什么”的问题通常都不好回答,往往需要花数月甚至数年时间,才能回答得既肯定又准确。多数人在首治听到这些问题时,往往需要去看心理医生。但这些问题十分重城因为它们闸释了何为成功、何为失败。你为何感到情怒?

你的某个目标没能实现吗?你为何昏欲睡,毫无灵感?是因为你觉得自己不够优秀吗?

这层质询会让我们清楚,是什么在控制我们的情感。一旦搞清楚了这一点,我们就可以做些什么来改变它了。

但自我意识的洋葱还有一个更深的层次,这一层让我满眼泪水。第三层是个人价值观,即我为何认为这是成功的,而那是失败的?我是如何来衡量自己的?我以什么标准来评价自己及周围的人?

这一层异常困难,因为它需要不断质疑和不懈努力。但它却是最重要的,因为价值观决定了我们问题的性质,而问题的性质又决定了我们的生活质量。

价值观是我们衡量一切事物的基础。如果我们所看重的东西是无益的,或所认为的成功或失败是不恰当的,那么建立在些价值观基础上的切,包括思想、情感以及日常感受都格出现异常。

我们对于某件事情的看法和感受都将最终回到我们所认知的价值观上来,多数人都准确地回答这样的质询,因此妨碍了他们对自己的价值观做更进一步的了解。他们说看重真诚和友谊,但可能刚转过身去就在背地里传播你的谣言,以使自己感觉良好;他们说感到很孤独,但当他们寻找原因时,便开始怪罪别人,认为别人都很差劲,没人足够义气或足够聪明来给他们以理解。于是,他们便更加回避问题,而不是想办法去解决它们。

许多人的自我意识便是如此。然而,只要更深层次地去审视他们的潜在价值观,你就会发现他们最初的分析是基于逃避问题,而非准确识别问题之所在。他们会发现自己的决定是建

立在寻求刺激的基础上的,因此不会带来真正的幸福。自我情感还是婚恋情感和婚姻情感不是逃避面对问题,焦虑情绪不是借口,勇于突破如洋葱般的困惑,逆转婚恋情感和婚姻情感的幸福温度,生活的快乐没那么想象复杂,给生活说声OK!

【作者:鸣心蔬理咨询师微信mingxinshuli现文参考】

情感焦虑

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