发布号
APP下载

胖人血脂就一定高吗?医生提醒:这4类人,才应该经常检查血脂

根据2016版《中国成人血脂异常防治指南》公布的数据,约40.4%的中国人血脂是高的,其中知道自己血脂高的仅占30%。也就是说,在我们身边每10个人中,就有4个是高脂血症患者,其中有3个人根本就不知道自己存在这方面的健康问题。经过这么多年的科普,我们都知道,血脂高是导致动脉粥样硬化的主要原因,冠心病、心绞痛和脑中风的发病都与动脉硬化有着直接的关系。

大多数人得了高脂血症,并不会出现什么特殊的不适症状。如果没有接受血脂检查,也根本不知道自己的血脂有没有异常。即使知道了自己的血脂异常,在相当长的一段时间内也不会导致什么严重的疾病发生,这也是很多人不重视血脂指标的重要原因。实践表明,如果升高的血脂长期得不到控制,最容易引发三大类疾病:(1)冠心病、心绞痛和心肌梗死;(2)脑梗死和脑出血;(3)肾动脉硬化和肾功能衰竭。只要得上任何一种,都会致人死命。

与其他慢性代谢性疾病一样,高脂血症也喜欢找一些特殊的人群,这些人往往具有以下4个特征:

1、年龄超过40岁的男性,或者绝经后的女性,因为这些人大都失去了内分泌激素的血脂保护作用;

2、患有其他代谢性疾病的人,如肥胖症、糖尿病、高尿酸血症和脂肪肝等;家中直系亲属患有这些疾病的人,也是血脂异常的高发人群;

3、患有某些基础疾病的人,如高血压、冠心病、肾病、甲减、慢性肝病和胰腺炎等;家中直系亲属患有这些疾病的人,也是血脂异常的高发人群;

4、拥有长期不良生活嗜好的人,如吸烟、饮酒、高胆固醇饮食、高饱和脂肪酸饮食、反式脂肪酸饮食和高盐饮食等。

只要符合上述任何一条,都应该每年去医院接受一次常规的血脂检查,验血是发现自己血脂高唯一可靠的手段。根据我国现行的诊疗标准,各项血脂指标适宜的水平为:总胆固醇小于5.2mmol/L,低密度脂蛋白小于3.4mmol/L,高密度脂蛋白不能低于1.0mmol/L,甘油三酯小于1.7mmol/L。

在很多人的印象中,高血脂似乎是“胖人”才会有一种疾病,其实很多“瘦人”的血脂也不正常,体型与血脂之间并没有必然的联系。降血脂也不是节食或者减肥那么简单,有时候还会得到适得其反的结果。真正可以降血脂的措施,包括了4个方面:

1、控制饮食中的胆固醇摄入,同时要少吃盐、饱和脂肪酸和反式脂肪酸,增加蔬菜、水果、粗杂粮与多不饱和脂肪酸的摄入;

2、增加体力活动的时间和强度

每周5天,每次30-60分钟的中等强度有氧运动是必须的;对于身体肥胖的患者,还需要增加每周有氧运动的时间;

3、维持健康的体重

通过均衡饮食和体育锻炼,将体重指数维持在19.5-25之间,太胖与太瘦都不好;

4、控制其他造成血脂升高的因素

吸烟者,要戒烟;喝酒者,要限酒;患有高血压和糖尿病的,要接受降压和降糖治疗;患有其他影响血脂的疾病,更要积极地治疗。

猜你喜欢: