发布号
APP下载

俗话说湿气是“百病之源”,祛湿常用6大食材,美味更健康

湿气一直是我们中国人常说的一个词,其实是中医里的一种疾病,很多中国人的身上都会存在湿气的症状,会导致身体比较疲倦,没有食欲,甚至是增加雀斑,这都是湿气造成的,那么怎么样才能去除湿气呢?这六种食材就可以。

首先是红豆,大家都听说过红豆薏米的搭配,用红豆和薏米煮水就可以祛湿,红豆本身就是一种可以祛湿的食材,还具有补血的功效,从中医角度来说,红豆性平味甘,具有清热去湿的功效,还有健脾利水的功能。

第二是苦瓜,虽然很多人不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜对人体有很多的好处,祛湿就是其中一种,具有清热祛湿的功效,而且苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质,对于祛湿非常有帮助。

第三薏米,也就是上面我们说到的红豆薏米水,薏米有利于消水肿,也能够健脾祛湿。

第四是山药,其实山药本身是不能够祛湿的,但是山药可以健脾,从而达到间接祛湿的效果,尤其是铁棍的山药效果更好。

第五是绿豆芽,绿豆芽中含有很多的营养物质,蛋白质的含量也比较高,还有很多的微量元素,对于祛湿有很大的作用。

第六是黄花菜,黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,它所含有的胡萝卜素是西红柿的好几倍,祛湿的效果也很大。

综上所述,要想祛湿,就一定要试一试上面说到的六种食材,只要坚持一段时间就能够看到效果。

猜你喜欢: