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阳气不足,身体会发出4个“信号”!早发现早调理

一到冬天,不少人手脚就容易发冷,即使把自己裹成粽子还是无法回暖。其实,这与气温降低,体内阳气损耗更大有关。中医认为,阳气为生长之气,如果一个人体内阳气不足,就容易出现各种毛病。那么,身体阳气不足时,会有什么表现?

阳气不足的人,多有4个表现

1、手脚冰冷

手脚冰冷是阳气不足比较明显的表现。当一个人阳气不足时,体内的血液循环会受到阻碍,容易导致手脚等末端肢体营养物质供给缺乏,进而促使手脚产生的热量减少,造成肢体冰冷。情况严重时,在炎热的夏天也有可能出现冰冷现象。

此外,阳气不足的人面色还一般较为苍白,没有血色。

2、胃口下降

如果阳气旺盛,那人的胃口就会增强;相反,如果阳气不足,就可能导致脾胃虚寒,降低人的消化能力。所以,若是短时间内总觉得自己食欲不振,胃口下降,有可能与阳气不足有关。

3、疲劳乏力

阳气不足的状态下,身体循环受阻,营养物质不能及时提供,也易造成机体各个器官功能减退,使人体更容易感到疲劳乏力,精神不振,比如无论睡多久,都容易犯困等。

4、免疫力下降

人体缺乏阳气,体内阴阳失衡,还可能会破坏正常免疫机制,导致免疫力和抵抗力下降,从而容易被病菌入侵,引起感冒、发烧等疾病。

日常如何调理阳气?

1、多运动

经常进行运动锻炼,能够促进血液循环,加快新陈代谢,有助于排出体内毒素和垃圾,同时让身体保持活力,对补充阳气是很有帮助的。

2、多晒太阳

阳气不足的人平时应多晒晒太阳。经常晒太阳,不仅可以补充阳气,也可促进体内钙质的合成,预防骨质疏松和一些皮肤疾病。不过要注意,晒太阳时最好背对太阳。

3、多吃温补的食物

想要提升阳气,日常饮食不妨多吃些温补的食物。

①羊肉

羊肉滋补身体的作用明显,适当食用可增强肾脏功能,改善阳气不足的现象。尤其在冬天,与山药一起炖汤喝最适合不过了。

②韭菜

韭菜具有温中散寒的功效,常吃能帮助补肾,缓解因阳气不足而引起的肾虚等症状。

③芡实

芡实能够益肾固涩、补脾益胃,与薏米一起熬成粥食用,有利于改善精神萎靡、手足不温的情况。因此,阳气不足的人同样可多吃些。

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