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我们每天都会做错的七件事

从起床到睡觉,我们每天都在进行着大量的不用思考行为,但在这些行为中,有相当一部分并不健康。第一:睡前玩手机

导致长期睡眠不足的一个重要原因,就是在睡前玩手机。除了屏幕上的内容让你大脑保持兴奋,认为现在还不是睡觉的时候,手机的光线也会打乱你的昼夜节律,让你很难在入睡前完全轻松。

第二:热水澡

过高的水温会对你的心脏和血管造成压力,一旦热水澡超过20分钟,你的皮肤也会受到热水和蒸汽的影响变得老化松弛,因此使用温水淋浴才是一种健康的洗澡方式。

第三:设定过早的闹钟

许多人都有同时设定多个闹钟,在第一个响起后关掉继续睡觉的习惯,但之后的睡眠质量就会大打折扣,因为你已经强行叫醒了你的身体,这往往会导致你一天的状态都非常萎靡不振,因此不如把闹钟时间设定到最晚,然后一次性就起床,这样反倒能让你休息的更好。

第四:过多的牙膏

或许是受了电视广告的影响,许多人总喜欢挤出能完全覆盖牙刷的牙膏量,这样只能让你吃进更多的添加剂,同时也会造成浪费,如果你去问问牙医你就会知道,合理的牙膏量应该是豆子一般的大小。

第五:洒香水

对于那些喜欢用香水的女孩子正确的办法并不是直接向身上喷,而是应该用在你能感受到脉搏的地方,比如手腕和脖子上,这些位置温度比较高,能让香水挥发的更好,持续的时间也更长,另外使用香水的频率也不应该过高。因为在你熟悉了这个味道之后会完全察觉不到,但别人会觉得香味过重。

第六:塑料袋

在超市买了一大堆东西之后,多套一个塑料袋往往是一种明智的选择。这样可以防止袋子破损东西洒一地的尴尬局面,同时在拎起这些塑料袋时一定要弯下腰,这样可以保护你的膝盖。

第七:使用厕纸

厕纸的正确挂法应该是面朝外,反方向挂的话纸上会接触墙上的细菌,当然有条件的话可以用水直接清洗,这样比任何厕纸都更加卫生。

对于生活中常见的这些错误你都体会过哪些?

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