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在家办公如何缓解眼睛视疲劳?普瑞眼科小妙招请收好!

历史瞬间

02-14 17:55

疫情持续至今,已进入白热化阶段,市民朋友纷纷积极响应政府号召,减少出门,以高度的防控措施抗击疫情。但不少企业已经开启了居家办公模式,各种手机、电脑,长时间盯着看,用眼超负荷,招架不住怎么办???注意:以下这些方法可不管用噢1.看各种绿色的东西?听说把手机或电脑桌面换成绿色的,对眼睛好?

然而,只要你还盯着手机或电脑,换成什么颜色都没用。

听说桌上放上绿色的画或植物,可以帮助眼睛喘口气?

然而,只要你还是长时间盯着近处看,周围全是绿色也不管用。2.转动眼球?有人说转动眼球可以放松眼睛

然而,如果在做这个自带节拍的动作时,你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看,转多少圈也没用。

关键不是转眼,而是让眼睛休息。

注意:以下这些小妙招请收好!

1.多眨眼。正常情况下,每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

2.多休息。每隔一段时间就看看远处,时长自己把握,最好不要超过1个小时。注意,这里强调的是「远处」两个字。晚上保证有质量的睡眠。

3.调整电脑位置和屏幕显示。电脑位置应该遵循下面的距离:

4.热敷眼睛。用温水或热水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己,另外毛巾一定要认真消毒。

5.使用加湿器。春季风沙多,空气干燥,可以加一台空气加湿器。

6.配一副合适的眼镜。感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。

7.摘下隐形眼镜,让眼睛透透气。不要戴着隐形眼镜睡觉,平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

8.增加运动。特殊时期可以在室内多进行运动,也可在阳台上远眺。

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