发布号
APP下载

10年打造身材,如今围度夸张,肌肉拉丝,就像一本真人肌肉教科

近几年随着全球健身的热潮,越来越多的年轻人加入进来,但大多数人都是为了改造身材,纯健美的人却少之又少,那是因为不仅仅是需要一腔热爱,更多的是要常年极其的自律,才能练出一点点的成绩,否则稍微松懈一段时间,之前做的所有工作,都会变得没有意义,身材依然会垮掉,而PeterGill绝对算得上健美界的成功者,每天都在为了自己的梦想坚持着,希望有一天能在世界顶级的健美舞台上拿下桂冠。

健美与其它的事物不同,其它的事物学一年或是两年你会小有所成,但是打造身材并不是短时间内就能完成的一项工程,而是以年为单位,逐年的增重,增肌,精修,直到拥有完美的肌肉,而这一切都需要付出在每天,甚至需要付出在每个小时上,通过一套严格的训练计划,科学的饮食计划和充分的恢复时间,才能做到的,而他打造这一副铠甲般的肌肉用了10年的时间,每天都是三点一线的生活,几乎都在重复上周的事情。

经常健身的人都知道,练肌肉难,想要保持肌肉则更是一件难事,他也是一样,在非赛季和赛季的时候,他的身材是完全不同的状态,非赛季的时候他的体重会更大一些,身材看上去也会臃肿一些,同时也会多摄入一些食物,在配合上大重量的力量训练,让肌肉达到快速成长的目的,在赛季的时候,他会严格控制饮食,保证正常的营养摄入,通过多次数,甚至是无间歇的训练方法,来达到刺激肌肉线条的目的,让肌肉比例和线条更完美,整个肌肉呈现出拉丝状态,看上去就像一本真人肌肉教科书。

如今健美就是他的事业,改造身材就是他每天的工作,而且还是一个全年无休,24小时待命的工作,每天都会准时地出现在健身馆训练,根据自己的身材变化,有的时候还会采用一天两练的方法,一次有氧运动,一次力量训练,用有氧训练的方法,代谢掉身体里多余脂肪,用力量训练的方式增肌,精修肌肉。

想要在顶级比赛中崭露头角,拼的就是细节,在闲暇的时光里,他最愿意做的一件事情,就是在镜子前面拍照,观察自己的肌肉,就像比赛时的评委一样,观察细节,及时找到自己的弱项,在未来的训练里重点训练,甚至会在镜子前面,练习自己在舞台上的展示动作,提高自信,偶尔他也会把这些照片,发布到自己的社交网络上去,一是记录身材,为自己增添一些人气,二是在这个枯燥的世界里,增添一点乐趣。

在外行眼里看他的身材,其实已经很强壮了,甚至会感觉有一些夸张,但是他认为自己现在的身材还不够完美,他还需要更多的时间来改造身材,甚至还想在保证体脂的情况下,让自己的围度变得再大一些。

猜你喜欢: